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yalishandayuanze亚力山大原则yalisandayuanze
故马夏思.亚力山大（1869-1955)出生于澳洲的塔斯马尼亚岛上的温嘉德。他开始立志要当一个演员，却在练习朗读、朗诵时哑了嗓子，先还是轻微的。以后便逐渐演变成严重的喉头炎，四处投医问药无济于事，结果歌唱只好被放弃。他经过长时间不断地观察自己何以失声，也跟自己的助理医生共同研究，结果发现病起于完全不是眼睛可以看见的因素，于是他便自行探索治疗的方法自行治疗，同时更利用此项经验，开发出所谓的“亚力山大技巧训练”。
他在澳洲、新西兰等地传授这种治疗法约有十年之久，在1904年前往伦敦，1910年刊行最早的著作《人类最高的遗产》，在其中首次发表自己的主张，所有的内容是以自身体验为基础，这方法在过去84年间一直传授至今。
音乐家在演奏当中，其本身的心脏、胃、颈部，或手，眼睛四周、脚或膝部究竟会有多紧张呢？在无意识的怀习惯中，肌肉动辄用力过度。这种情况我们必须先有所了解，演奏前或演奏中，往往呼吸会变得急促、头脑混乱、陷入不稳定、燥闷不安的状态，或神经过敏，形成一种自律状态，以致对抑制状态先下的人的感觉、思考产生阻碍。
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